江蘇公務(wù)員考試網(wǎng)（http://www.jsgwy.com.cn/）專(zhuān)家發(fā)現，許多考生可能背負著(zhù)巨大的就業(yè)壓力、父母很高的期望，在參加公務(wù)員面試時(shí)都會(huì )出現嚴重緊張的情況。即將參加公務(wù)員面試考生都會(huì )問(wèn)到同一個(gè)問(wèn)題：如何消除面試的緊張心情？希望我能給出一劑神丹妙藥。公務(wù)員面試緊張的心情究竟來(lái)自哪里？有什么影響？有哪些表現？有什么應對方法呢？
原因
一是對公務(wù)員面試結果的擔心，考生經(jīng)過(guò)苦心學(xué)習艱難通過(guò)筆試，害怕、擔心自己的努力付諸東流，所以面試之前給自己的心理壓力非常大，滋生了緊張情緒。二是對面試的場(chǎng)合太陌生。公務(wù)員面試是精心設計過(guò)的，比如桌椅的擺放、考官的組成、面試題本及面試流程等等，相對來(lái)說(shuō)是比較正式、嚴肅的場(chǎng)合，我們在日常生活中很少經(jīng)歷這種場(chǎng)合，所以一些學(xué)生進(jìn)入面試考場(chǎng)后，被一種陌生的不安全感包圍著(zhù)，不知所措，自然越來(lái)越緊張。三是個(gè)別考生心理素質(zhì)偏低。這類(lèi)考生很內向，平常不注重與人交流，因此只要在人多的面前發(fā)言就會(huì )緊張。
影響
公務(wù)員面試目的是為了選拔適合崗位的人才，主要考察考生的外在舉止禮儀和內在思想。一方面，考生在緊張的情緒下，必然產(chǎn)生發(fā)抖、眼神躲閃、語(yǔ)言反復等等一些不適當的言談舉止，這樣就會(huì )大大降低在考官心中的印象，給考官一種不成熟的感覺(jué)。另一方面，人在緊張的情緒下，考慮問(wèn)題就會(huì )不理智，這是人的正常反應，一樣的，考生在緊張的情緒下，思維就會(huì )變形，產(chǎn)生審題偏差、論據不充分、思路死板等情況，這就嚴重影響答題的內容質(zhì)量。當然，緊張也不是一無(wú)是處，據科學(xué)調查表明，適度的緊張情緒會(huì )刺激大腦，加快思考速度，因此對面試考場(chǎng)的發(fā)揮會(huì )有幫助。
體現
公務(wù)員面試前的緊張主要有如下體現：第一，經(jīng)常失眠；第二，無(wú)法正確認識自己的實(shí)力。對自己極度不自信，即使表現很好，也始終不滿(mǎn)足；第三，學(xué)習時(shí)心態(tài)急躁。在緊張的驅使下，不能安心踏實(shí)學(xué)習，而是急于求成；第四，無(wú)法承受老師的批評。遇到老師的一點(diǎn)批評，就會(huì )心理崩潰。面試考場(chǎng)上的緊張體現在：身體發(fā)抖、眼神躲閃、小動(dòng)作頻繁、語(yǔ)言反復、思維混亂等等。
應對
考前緊張應對：從緊張的根源里不難看到太看重結果是最根本的原因。所以方法一就是培養豁達的心態(tài)。告訴自己這只是一次普通的考試，不是人生的終點(diǎn)，盡全力就好。同時(shí)，也適當做父母思想工作，莫要盲目崇拜報考崗位；方法二就是保持正常的作息規律。每天制作作息時(shí)間表，嚴格按規定時(shí)間睡覺(jué)，睡不著(zhù)時(shí)聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè )；方法三是多跟身邊的朋友聊天散心，適當釋放內心的情緒。
考場(chǎng)緊張應對：考場(chǎng)緊張主要原因在于對場(chǎng)合的陌生，因此根本的方法就是適應面試場(chǎng)合，面試前模擬面試場(chǎng)合反復答題，最后將答題變成一種本能；其次，多爭取機會(huì )在陌生人面前發(fā)言，鍛煉自己的膽量；再次，在進(jìn)入考場(chǎng)前，看看課外書(shū)、聊聊天、深呼吸，盡量不去想象面試現場(chǎng)；最后，萬(wàn)一在面試考場(chǎng)緊張出錯了，切莫掩飾，越掩飾越緊張，不妨停下來(lái)沉思幾秒，注意沉思時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，最好不超過(guò)8秒。
專(zhuān)家認為，每一位考生緊張的原因及表現也不盡相同，如果要想徹底消除緊張，還需要針對每個(gè)人的具體情況有針對性的解決。
