辛辛苦苦忙忙碌碌一年，所有的付出勞累都等著(zhù)節日這七天好好放松休息一下。對中國人來(lái)說(shuō)，春節不僅僅意味著(zhù)“休息”和“放假”，它更是一種氛圍、一種情結和一個(gè)聯(lián)絡(luò )感情的佳期。因此，節日期間，所有的親友都得訪(fǎng)遍，所有的山珍海味都不放過(guò)，所有的娛樂(lè )項目都得嘗試。因此，過(guò)節比平時(shí)更忙更累。而隨著(zhù)假期的結束，打怵上班之恐懼癥、精神疲憊癥、腸胃不適、血壓升高、血糖不穩、感冒發(fā)燒等各種“假日綜合征”又接踵而至困擾著(zhù)人們。
昨日，記者在市中心醫院心理門(mén)診了解到，每年春節后的一段時(shí)間里，心理門(mén)診都會(huì )出現一個(gè)小“高峰”，各種焦慮、抑郁綜合征患者都會(huì )出現，過(guò)去罹患過(guò)心理疾病的患者又會(huì )重新回來(lái)尋求幫助。桂冰主任告訴記者，心理問(wèn)題的出現是和生理狀態(tài)的改變密不可分的。春節是個(gè)不短的假期，人們的飲食、睡眠、起居都不規律，情緒情感始終處于興奮的狀態(tài)，以往正常的生理周期被打亂，假期一結束就會(huì )出現進(jìn)入不了狀態(tài)，感到無(wú)所適從害怕上班，心慌胸悶、精神疲憊等癥狀。出現這種情況完全是正常心理現象，大家不必太擔心，一般情況下，這種狀態(tài)會(huì )持續幾天到幾周的時(shí)間就會(huì )自然緩解，不必做特殊的治療和干預。放松心態(tài)，恢復規律的生活，適當的增加運動(dòng)，清淡飲食等都會(huì )有助于癥狀的快速緩解。桂主任還提醒大家，每次的長(cháng)假如果能提前兩天恢復正常生活，提前補補覺(jué)，洗個(gè)澡放松放松也會(huì )有效減輕“節日綜合征”癥狀的出現。
對于容易出現心理問(wèn)題的人群，如老人、學(xué)生、上班族等人群，最首要的還是心態(tài)的放松，要認識到節日綜合征就像是玩累了要休息、口渴了要喝水一樣也是一種正常的現象，保持健康的心態(tài)去面對自然就會(huì )迎刃而解。應對上班族上班后工作效率低，老人難以適應突然恢復安靜的日子，孩子無(wú)法為即將開(kāi)始的新學(xué)期做準備等“節后綜合征”，需要假日期間就及時(shí)調節生物鐘、調整心態(tài)，留些時(shí)間為假期后的正常工作和生活做好充足的準備。
