臨近筆試，小伙伴們難免心里會(huì )比較緊張，但筆試時(shí)過(guò)于緊張影響了筆試發(fā)揮怎么辦？本文江蘇公務(wù)員考試網(wǎng)（wap.cqfhp.com）小編為大家支招。比較常見(jiàn)的考前緊張情緒大致有三種：
緊張情緒一：對考場(chǎng)未知的恐懼
解決途徑：加強模擬練習，提前進(jìn)入筆試狀態(tài)，熟悉考場(chǎng)環(huán)境
對于第一次參加公務(wù)員考試的同學(xué)而言，沒(méi)有相關(guān)經(jīng)驗，到陌生的地方參加筆試，因為緊張影響正常發(fā)揮實(shí)屬正常現象。如何克服這一現象，最好的方法是多“彩排”，即在考前復習中加強模擬練習，嚴格對照省考筆試時(shí)間來(lái)答題，模擬省考場(chǎng)景，讓自己提前適應考試節奏，進(jìn)入考試的狀態(tài)。
為保證模擬練習的效果，考前模擬練習最好不要隨便在網(wǎng)上下載打印試卷來(lái)做，而是要選擇質(zhì)量比較高的模擬試卷來(lái)做。
在陌生的地方參加筆試感到緊張，最好的解決辦法就是筆試前，大家一定要去看看考場(chǎng)，熟悉一下周?chē)沫h(huán)境，安排好筆試當天的衣食住行。沒(méi)有了后顧之憂(yōu)，答起題來(lái)自然能夠心無(wú)旁騖，淡定從容。
緊張情緒二：對自身能力不夠自信
解決途徑：積極的心理暗示必不可少，配以恰當的考前沖刺復習方法
不少考生考前容易緊張，是因為對自己缺乏自信，覺(jué)得公務(wù)員考試太難，自己還有好多材料沒(méi)有看完，這次筆試就當作練筆了。對于懷抱“公職夢(mèng)想”的考生而言，這種想法切不可取。不少成功考上公務(wù)員的考生反饋自信能夠有效的幫助自己緩解緊張情緒，集中精神又快又準的答題。考生建立自信，積極的心理暗示必不可少。建議考生可以每天晚上睡覺(jué)前對著(zhù)鏡子對自己反復進(jìn)行肯定，通過(guò)這種積極的自我心理暗示，逐步改變以前對自己的否定觀(guān)念。當然這項工作要適當、科學(xué)地進(jìn)行，不要運用過(guò)度而適得其反。
緊張情緒三：對自身期望值過(guò)高
解決途徑：制定合理的目標，多與人交流
也有一部分考生在考試中容易緊張，多半源于無(wú)法承受失敗。每位考生都會(huì )面臨著(zhù)就業(yè)壓力、家庭壓力和社會(huì )壓力，報考的目的就是為了有一份穩定的、社會(huì )地位相對較高的工作。對這份工作過(guò)分在意，這都是再正常不過(guò)的了。但是如果在考試的時(shí)候就一再的想“我一定要取得高分，我一定要進(jìn)入筆試”的話(huà)，效果一定是適得其反的。過(guò)高的期望值也會(huì )增加心理壓力，讓考生在重壓下過(guò)于緊張，擔心自己達不到自己的期望值，無(wú)法集中精神認真答題。
如何緩解這種緊張情緒，建議這類(lèi)考生，首先一定要對目標要有理性、清晰的認識，制定一個(gè)合理的目標。考生在參加筆試前，應該對自己的綜合能力有一個(gè)預估，及時(shí)暗示自己在筆試中做好自己應該做的就可以了，不去過(guò)多地想最終結果，心態(tài)平和地面對眼前的這一切，最后要相信自己，只要認真復習過(guò)，那么一定能夠穩定發(fā)揮。其次可以和身邊的一些有經(jīng)驗朋友或者長(cháng)輩等進(jìn)行交流，得到精神上支持和經(jīng)驗分享，以舒緩情緒。如果考生確實(shí)復習的不是很好，也要及時(shí)調整心態(tài)，畢竟后面還有很多機會(huì )，可以將成“公”的夢(mèng)想作為在下一次公務(wù)員考試的目標。
機會(huì )總是留給有準備的人，臨近筆試，考生除了要加強模擬練習，還要做好身體與心理上的準備，養足精神以平常心來(lái)迎接筆試，爭取在2022年江蘇公務(wù)員考試中取得滿(mǎn)意的成績(jì)！
